Θεραπεία τέχνης, πώς λειτουργεί και ποια τα οφέλη;

Η θεραπεία τέχνης είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιεί τη δημιουργία τέχνης και τη δημιουργική διαδικασία για την αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως διαταραχές διάθεσης, διαταραχές επικοινωνίας και μάθησης, νευρολογικές διαταραχές και νευρογνωστικές διαταραχές όπως η άνοια και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αυτογνωσίας, στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και των διαπροσωπικών σχέσεων και στην οικοδόμηση συναισθηματικής ανθεκτικότητας.

Αυτός ο τύπος θεραπείας αναδύεται ως μια ευεργετική και αποτελεσματική προσέγγιση για την αντιμετώπιση τραύματος, θλίψης και άλλων καταστάσεων που επηρεάζουν την ψυχική και συναισθηματική υγεία. Η θεραπεία τέχνης μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να μειώσει το στρες, να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση, να μειώσει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης και να σας ενδυναμώσει.

Τι είναι η Θεραπεία Τέχνης;

Η θεραπεία τέχνης είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να χρησιμοποιήσουν την τέχνη για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να βελτιώσουν την ψυχική και συναισθηματική τους υγεία. Αυτός ο τύπος θεραπείας εμφανίστηκε τη δεκαετία του 1940 όταν η Margaret Naumberg, η μητέρα της θεραπείας τέχνης, άρχισε να μελετά την αποτελεσματικότητά της.

Τούτου λεχθέντος, η θεραπεία τέχνης δεν ήταν μια νέα έννοια ακόμη και τότε. Οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν επίσης την ανάπτυξη της τέχνης για θεραπευτικούς σκοπούς, όπως πίνακες ζωγραφικής με άμμο Ναβάχο και αφρικανικά γλυπτά.

Ένας εκπαιδευμένος, τεχνοθεραπεύτρια επιπέδου master θα χρησιμοποιήσει τη θεραπεία τέχνης για να σας βοηθήσει να ερμηνεύσετε και να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας μέσω της τέχνης. Η ιδέα είναι ότι η δημιουργία τέχνης σάς βοηθά να κατανοήσετε τις προκλήσεις σας και να εργαστείτε για την επίλυση ζητημάτων που σας προκαλούν στενοχώρια.

Πώς λειτουργεί η θεραπεία τέχνης;

Η θεραπεία τέχνης έχει σχεδιαστεί για να εμπλέκει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας με διαφορετικούς τρόπους από τη θεραπεία ομιλίας μόνο. Χρησιμοποιώντας αισθητηριακές, συμβολικές και κιναισθητικές τεχνικές (σωματικό άγγιγμα και κίνηση), η θεραπεία τέχνης σάς βοηθά να εκφραστείτε, να αποκτήσετε γνώσεις για τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας και να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης κατά τη δημιουργική διαδικασία δημιουργίας τέχνης.

Η θεραπεία τέχνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να: 

• Θεραπεύσετε συναισθηματικές συγκρούσεις
• Βελτιώσετε την αυτογνωσία
• Αναπτύξετε κοινωνικές δεξιότητες
• Μειώσετε τα συμπτώματα του άγχους
• Αυξήσετε την αυτοεκτίμηση
• Διαχειριστείτε τη συμπεριφορά

Η θεραπεία τέχνης είναι διαφορετική από ένα μάθημα τέχνης. Η εστίαση είναι στη διαδικασία, όχι στο τελικό προϊόν. Οι θεραπευτές τέχνης εκπαιδεύονται τόσο στην τέχνη όσο και στη θεραπεία. Συνδυάζουν την τέχνη με τις γνώσεις τους σε ψυχολογικές θεωρίες και συμβουλευτικές τεχνικές.

Ορισμένα πράγματα που διατίθενται στο εμπόριο ως θεραπεία τέχνης δεν είναι πραγματικά θεραπεία τέχνης - για παράδειγμα, βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες. Αν και οι θεραπευτές τέχνης δεν αποθαρρύνουν τη χρήση βιβλίων ζωγραφικής, η χρήση αυτών των βιβλίων δεν συνιστά θεραπεία τέχνης. Ομοίως, ορισμένα εργαστήρια που ειδικεύονται ως θεραπεία τέχνης δεν είναι απαραίτητα θεραπεία τέχνης. Προκειμένου κάτι να θεωρηθεί θεραπεία τέχνης, πρέπει να διευκολυνθεί από έναν πιστοποιημένο θεραπευτή τέχνης.

Art Therapy εναντίον Art as Therapy

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την τέχνη ως θεραπεία - για παράδειγμα, σχέδιο ή ζωγραφική για χαλάρωση, ανακούφιση από το άγχος ή δημιουργική έκφραση. Αυτή η διαδικασία είναι αυτοκατευθυνόμενη. Η θεραπεία τέχνης πραγματοποιείται σε κλινικό περιβάλλον με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή που σας καθοδηγεί στη διαδικασία και σας βοηθά να εξερευνήσετε, να αναγνωρίσετε και να επεξεργαστείτε δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα.

Είναι η Θεραπεία Τέχνης Αποτελεσματική;

Η έρευνα δείχνει ότι έχει τη δυνατότητα να είναι ευεργετική και αποτελεσματική, ειδικά σε περιόδους κρίσης. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι επίσης ιδιαίτερα πολύτιμος κατά τη διάρκεια της θλίψης και του τραύματος. Οι άνθρωποι αισθάνονται περισσότερο έλεγχο με αυτήν την προσέγγιση και μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, την κατάθλιψη και ακόμη και τον πόνο.

Ακολουθούν μερικές έρευνες που καταδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας τέχνης:

• Μια ανασκόπηση σχετικά με την αποτελεσματικότητα της θεραπείας τέχνης βρήκε ότι είναι ευεργετική για τα άτομα με καρκίνο, βοηθώντας στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους και στη μείωση ορισμένων ψυχολογικών συμπτωμάτων.
• Η θεραπεία τέχνης μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μορφή θεραπείας ψυχικής υγείας για άτομα που έχουν υποστεί τραύματα. Μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα τραύματος και να ανακουφίσει την κατάθλιψη.
• Η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και στην αύξηση της αυτοεκτίμησης των ατόμων σε εγκαταστάσεις γηροκομείων.
• Η χρήση της θεραπείας τέχνης στις φυλακές μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα ψυχικής υγείας καθώς και να βοηθήσει στη διαχείριση του ελέγχου των παρορμήσεων. Μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η θεραπεία τέχνης μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στα ψυχιατρικά συμπτώματα και τον εθισμό και προστατευτικούς παράγοντες για εγκληματική συμπεριφορά και λειτουργία.
• Η θεραπεία τέχνης μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με PTSD να επεξεργαστούν την εμπειρία τους και να αισθάνονται ότι ελέγχουν περισσότερο τα συναισθήματά τους.

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από τη θεραπεία τέχνης;

Η θεραπεία τέχνης χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία παθήσεων ψυχικής υγείας και μπορεί να είναι πολύτιμη για τον έλεγχο των προκλητικών συμπεριφορών, την επιβράδυνση της γνωστικής έκπτωσης και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής. Αυτός ο τύπος θεραπείας βοηθά τους ανθρώπους να εκφραστούν, βελτιώνει την ψυχική και συναισθηματική τους υγεία και βελτιώνει την ενθάρρυνση στις προσωπικές σχέσεις.

Τα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία τέχνης συχνά παρουσιάζουν βελτίωση στα συμπτώματά τους και αναφέρουν ότι αισθάνονται καλύτερα συνολικά όταν ασχολούνται με την καλλιτεχνική έκφραση. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τη θεραπεία τέχνης, αλλά εδώ είναι μερικές συνθήκες και καταστάσεις όπου μπορεί να είναι ιδιαίτερα πολύτιμη:

• Διαταραχές διάθεσης όπως άγχος ή κατάθλιψη
• Σχιζοφρένεια ή ψύχωση
• Άνοια
• Καρκίνος
• Διαταραχή αυτιστικού φάσματος (ASD) ή διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ADHD)
• Νόσος Alzheimer (AD) ή νόσος Parkinson (PD)
• Ιός ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV)
• Άτομα που βιώνουν φυλάκιση
• Άτομα που αναρρώνουν από μακρά COVID
• Άτομα σε γηροκομεία 
• Άτομα που έχουν βιώσει τραύμα ή που έχουν PTSD
• Άτομα με ακουστικά ή προβλήματα ομιλίας
• Παιδιά

Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας τέχνης

Η θεραπεία τέχνης στοχεύει στη χρήση δημιουργικής έκφρασης για να αξιοποιήσει τις εσωτερικές σας σκέψεις, συναισθήματα και εμπειρίες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, να αλλάξετε μη βοηθητικές συμπεριφορές και να κατανοήσετε καλύτερα τις απαντήσεις σας στο στρες και σε άλλους παράγοντες που προκαλούν.

Σε αντίθεση με τη θεραπεία ομιλίας, η θεραπεία τέχνης μπορεί να ξεπεράσει τα όρια της γλώσσας. Χρησιμοποιεί την τέχνη, εκτός από την ομιλία, για να εξερευνήσει και να κατανοήσει τις προκλήσεις της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας τέχνης, μπορείτε να περιμένετε να εμπλακείτε σε κάποια μορφή δημιουργίας τέχνης ενώ αλληλεπιδράτε με τον θεραπευτή σας. Αν και μπορεί να φαίνεται ότι δεν συμβαίνουν πολλά, οι ερευνητές βρήκαν ότι αυτή η διαδικασία εμπλέκει εγκεφαλικές λειτουργίες που εμπλέκονται με τη δημιουργικότητα, από τη γνώση στο αισθητηριοκινητικό σύστημα μέχρι τα συναισθήματα και τη διαίσθηση. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την επικοινωνία και να προάγει τη θετική νευροπλαστικότητα - την ικανότητα των νευρωνικών δικτύων στον εγκέφαλο να αλλάξει.

Πού λαμβάνει χώρα;

Οι θεραπευτές τέχνης εργάζονται με άτομα και ομάδες σε ποικίλα διαφορετικά περιβάλλοντα. Τα μέρη όπου μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή τέχνης περιλαμβάνουν: 

• Ειδικά ιατρεία
• Κέντρα ψυχολογικής υποστήριξης
• Ειδικά νοσοκομεία
• Ψυχιατρικές εγκαταστάσεις και εγκαταστάσεις αποκατάστασης
• Φυλακές και άλλα ιατροδικαστικά ιδρύματα
• Κοινότητες ηλικιωμένων και οίκοι ευγηρίας
• Σχολικές μονάδες

Τι συμβαίνει σε μια συνεδρία Art Therapy;

Η δημιουργία τέχνης μπορεί να λάβει πολλές διαφορετικές μορφές κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας τέχνης. Μπορεί να περιλαμβάνει εργασία με πηλό ή γλυπτική, ζωγραφική, κολάζ και σχέδιο. Οι άνθρωποι εκφράζονται φυσικά όταν κάνουν τέχνη, έτσι ένας εικαστικός θεραπευτής μπορεί να κάνει ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία, πώς αισθάνεστε για την τέχνη σας ή τη σημασία αυτού που δημιουργείτε.

Μπορεί να σας ρωτήσουν εάν προκύψουν αναμνήσεις που θα θέλατε να συζητήσετε ή να εξερευνήσετε και να σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε την εμπειρία, να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να προσδιορίσετε τι μπορεί να θέλετε να αλλάξετε σχετικά με την τέχνη που δημιουργήσατε.

Η διάρκεια της θεραπείας καλλιτεχνικής θεραπείας ποικίλλει ανάλογα με τους στόχους σας και το πόσο γρήγορα ανταποκρίνεστε σε αυτήν την επιλογή θεραπείας. Η θεραπεία διαρκεί συνήθως περίπου 10-15 εβδομάδες όταν γίνεται εβδομαδιαία. Μερικοί άνθρωποι θα παρατηρήσουν άμεση βελτίωση, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και να μάθουν νέες δεξιότητες αντιμετώπισης και πρότυπα συμπεριφοράς.

Διατηρήστε ανοιχτό διάλογο με τον θεραπευτή σας καθώς η θεραπεία σας εξελίσσεται για να διασφαλίσετε ότι θα επιτύχετε τους στόχους σας και θα επωφεληθείτε από την εμπειρία.

Άλλες δημιουργικές θεραπείες τέχνης

Οι δημιουργικές θεραπείες τέχνης περιλαμβάνουν τη θεραπεία τέχνης, τη μουσικοθεραπεία, τη χοροθεραπεία, τη δραματοθεραπεία και την ποίηση, εκτός από την παραδοσιακή ομιλία.

Η θεραπεία τέχνης δεν είναι τόσο καλά μελετημένη όσο άλλες μορφές θεραπείας, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), και δεν διαθέτει αξιόπιστα στοιχεία που να την υποστηρίζουν. Ωστόσο, αναδεικνύεται ως πολύτιμη μορφή θεραπείας για μερικούς ανθρώπους, ειδικά εάν άλλες μορφές θεραπείας δεν φαίνεται να αποδίδουν.

Μερικοί θεραπευτές έχουν καλύτερα αποτελέσματα όταν συνδυάζουν τη θεραπεία τέχνης με CBT. Μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε νέους με αγχώδεις διαταραχές.

Ακολουθούν ορισμένες άλλες σκέψεις:

• Δεν χρειάζεται να είστε ικανός καλλιτέχνης για να κερδίσετε αξία από τη θεραπεία τέχνης. Οι ειδικοί εξηγούν ότι όλοι είναι δημιουργικοί με κάποιο τρόπο και η εξερεύνηση διαφορετικών τύπων δημιουργίας τέχνης μπορεί να σας βοηθήσει να εκμεταλλευτείτε την αυτοέκφραση και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις.
• Όπως και με άλλους τύπους θεραπείας, τα συμπτώματά σας μπορεί να επιδεινωθούν προτού βελτιωθούν όταν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Για παράδειγμα, η θεραπεία τέχνης μπορεί να αυξήσει προσωρινά το άγχος και να φέρει στην επιφάνεια άλυτα συναισθήματα. Ωστόσο, η θεραπεία τέχνης είναι γενικά μια μορφή θεραπείας χαμηλού κινδύνου.
• Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής με τον οποίο εργάζεστε είναι εκπαιδευμένος και πιστοποιημένος για να παρέχει την παραδοσιακή θεραπεία ομιλίας και τη θεραπεία τέχνης. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι προσφέρουν θεραπεία τέχνης αλλά δεν είναι εκπαιδευμένοι να το κάνουν.

Συμπέρασμα

Η θεραπεία τέχνης είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που συνδυάζει τη δημιουργία τέχνης με τη θεραπεία σε μια προσπάθεια κατανόησης σύνθετων συναισθημάτων, βελτίωσης της επικοινωνίας και ανάπτυξης πιο χρήσιμων μοτίβων σκέψης και συμπεριφορών.

Ενώ η έρευνα για τη θεραπεία τέχνης είναι περιορισμένη, προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι αποτελεσματική και ωφέλιμη βοηθώντας τους ανθρώπους να βελτιώσουν την αυτογνωσία, να μειώσουν τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση και να διαχειριστούν καλύτερα τη συμπεριφορά. Εάν ενδιαφέρεστε να δείτε έναν θεραπευτή τέχνης, αναζητήστε κάποιον που έχει εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία και έχει άδεια και διαπιστευτήρια για να ασκήσει τη θεραπεία τέχνης.

Πηγές

• American Art Therapy Association. Art therapy definition.
• Art Therapy Credentials Board. What is art therapy?.
• American Art Therapy Association. About art therapy.
• American Art Therapy Association. What is art therapy?.
• Regev D, Cohen-Yatziv L. Effectiveness of art therapy with adult clients in 2018—What progress has been made?. Front Psychol. 2018;9:1531. doi:10.3389/fpsyg.2018.01531
• Ching-Teng Y, Ya-Ping Y, Yu-Chia C. Positive effects of art therapy on depression and self-esteem of older adults in nursing homes. Social Work in Health Care. 2019;58(3):324-338. doi:10.1080/00981389.2018.1564108
• Abbing A, Haeyen S, Nyapati S, Verboon P, van Hooren S. Effectiveness and mechanisms of the arts therapies in forensic care. A systematic review, narrative synthesis, and meta analysis. Front Psychiatry. 2023;14:1128252. doi:10.3389/fpsyt.2023.1128252
• Beans C. Searching for the science behind art therapy. Proc Natl Acad Sci USA. 2019;116(3):707-710. doi:10.1073/pnas.1821297116
• Shukla A, Choudhari SG, Gaidhane AM, Quazi Syed Z. Role of art therapy in the promotion of mental health: A critical review. Cureus. 2022;14(8):e28026. doi:10.7759/cureus.28026
• Ciasca EC, Ferreira RC, Santana CLA, et al. Art therapy as an adjuvant treatment for depression in elderly women: A randomized controlled trial. Rev Bras Psiquiatr. 2018;40(3):256-263. doi:10.1590/1516-4446-2017-2250
• King JL, Kaimal G. Approaches to research in art therapy using imaging technologies. Front Hum Neurosci. 2019;13:159. doi:10.3389/fnhum.2019.00159
• British Association of Art Therapists. What to expect when you start art therapy.
• National Coalition of Creative Arts Therapies Associations, Inc. About NCCATA.
• International Expressive Arts Therapy Association. What is intermodal expressive arts?.