Ψυχικό Τραύμα

Η εξέλιξη μάς έδωσε έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε το τραύμα τη στιγμή που συμβαίνει,
αλλά η πολιτιστική μας εκπαίδευση υπερισχύει του φυσικού ενστίκτου του σώματός μας
για το τι πρέπει να κάνουμε. Το αποτέλεσμα είναι ότι αποθηκεύουμε συχνά την ενέργεια
του τραύματος στο σώμα μας, το οποίο οδηγεί σε ανεξήγητα σωματικά προβλήματα,
συναισθηματικά ζητήματα και ψυχολογικά εμπόδια.  

Τραυματικά γεγονότα - ανεξάρτητα από την αιτία - προκαλούν αποτελέσματα, είτε είναι
δευτερεύοντα είτε σημαντικά. Για να το καταλάβουμε πραγματικά, πρέπει να τονίσουμε το
γεγονός ότι οι άνθρωποι μπορούν να τραυματιστούν από κάθε γεγονός που  θεωρούν
 (συνειδητά ή ασυνείδητα) απειλητικό για τη ζωή. Αυτή η αντίληψη βασίζεται στην ηλικία
ενός ατόμου, στην εμπειρία της ζωής, ακόμη και στο συνταγματικό του χαρακτήρα. Για
παράδειγμα, ξαφνικοί δυνατοί θόρυβοι, όπως βροντές ή κραυγές θυμωμένων ενηλίκων,
μπορούν να τραυματίσουν τα βρέφη και τα μικρά παιδιά. Φυσικά, οι βροντές και οι φωνές
σπάνια απειλούν τη ζωή, αλλά όταν πρόκειται για τραύμα, ο κρίσιμος παράγοντας είναι η
 αντίληψη  μιας απειλής και η ανικανότητα αντιμετώπισης αυτής.

Οι κατηγορίες του τραύματος
Τα αίτια του τραύματος μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες κατηγορίες - το προφανές και
το λιγότερο προφανές.

Οι προφανείς αιτίες του τραύματος περιλαμβάνουν:
• Πόλεμος
• Σοβαρή συναισθηματική, σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία
• Παραμέληση, προδοσία ή εγκατάλειψη κατά την παιδική ηλικία
• Βίωμα ή μάρτυρας βίας
• Βιασμός
• Καταστροφικοί τραυματισμοί και ασθένειες

Λιγότερο προφανείς αιτίες τραύματος περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποικιλία φαινομενικά
συνηθισμένων γεγονότων. Πολλά από αυτά τα γεγονότα αποδεικνύονται τραυματικά πολύ
πιο συχνά από ό,τι μπορούμε να περιμένουμε. Οι λιγότερο εμφανείς αιτίες του τραύματος
περιλαμβάνουν:

• Μικρά ατυχήματα αυτοκινήτων (ακόμη και φτερωτές φτερών), ειδικά εκείνα που οδηγούν σε “whiplash”.
• Επεμβατικές ιατρικές και οδοντιατρικές επεμβάσεις, ιδιαίτερα όταν εκτελούνται σε παιδιά που είναι συγκρατημένα ή αναισθητοποιημένα (Η χρήση αιθέρα αυξάνει την πιθανότητα τραύματος. Για ενήλικες, πολλές ιατρικές επεμβάσεις, όπως η πυελική εξέταση, μπορεί να αντιμετωπιστούν ως επίθεση, ακόμα κι αν λογικά γνωρίζουμε ότι είναι απαραίτητες και χρήσιμες).
• Πτώσεις και άλλοι λεγόμενοι μικροί τραυματισμοί, ειδικά όταν εμπλέκονται παιδιά ή ηλικιωμένοι (για παράδειγμα, ένα παιδί που πέφτει από ένα ποδήλατο).
• Φυσικές καταστροφές, συμπεριλαμβανομένων σεισμών, τυφώνων, ανεμοστρόβιλων, πυρκαγιών και πλημμυρών .
• Ασθένεια, ειδικά όταν υπάρχει υψηλός πυρετός ή τυχαία δηλητηρίαση.
• Να μένουμε μόνοι, ειδικά για μικρά παιδιά και μωρά.
• Παρατεταμένη ακινητοποίηση, ειδικά σε παιδιά (χύτευση ή νάρθηκας για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως για σκολίωση ή περιστρεφόμενα πόδια). 
• Έκθεση σε ακραία ζέστη ή κρύο, ειδικά σε παιδιά και μωρά. 
• Ξαφνικοί δυνατοί θόρυβοι, ειδικά σε παιδιά και μωρά. 
• Στρες κατά τη γέννηση, τόσο για τη μητέρα όσο και για το βρέφος .

Οι κύριες κατηγορίες των τραυματικών αντιδράσεων

Συμπτώματα και η σειρά εμφάνισής τους

Καταρχάς, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι πρέπει να δούμε αυτά τα κοινά συμπτώματα
τραύματος για αυτό που είναι πραγματικά. Όταν τα σώματά μας αισθάνονται άβολα, μας
δίνουν μηνύματα. Ο σκοπός αυτών των μηνυμάτων είναι να μας ενημερώσει ότι κάτι μέσα
δεν αισθάνεται σωστό και χρειάζεται την προσοχή μας. Εάν αυτά τα μηνύματα δεν
απαντηθούν, με την πάροδο του χρόνου εξελίσσονται στα συμπτώματα του τραύματος.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν προκαλούνται όλα αυτά τα συμπτώματα
αποκλειστικά από τραύμα, ούτε όλοι που εμφανίζουν ένα ή περισσότερα από αυτά τα
συμπτώματα τραυματίζονται. Η γρίπη, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει κοιλιακή
δυσφορία που είναι παρόμοια με τα συμπτώματα τραύματος. Ωστόσο, υπάρχει μια
διαφορά: τα συμπτώματα που προκαλούνται από τη γρίπη γενικά εξαφανίζονται σε λίγες
ημέρες, ενώ αυτά που προκαλούνται από τραύμα δεν συμβαίνουν.

Τα πρώτα συμπτώματα που είναι πιθανό να αναπτυχθούν αμέσως μετά από ένα
συντριπτικό συμβάν περιλαμβάνουν υπεραισθησία, συστολή, αποσύνδεση και άρνηση,
καθώς και συναισθήματα αδυναμίας, ακινησίας ή κατάψυξης. 

Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάθε ένα από αυτά με τη σειρά

Υπερρροϊκή:  Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή φυσικών συμπτωμάτων: αύξηση του

καρδιακού ρυθμού, εφίδρωση, δυσκολία στην αναπνοή (γρήγορη, ρηχή, λαχάνιασμα κ.λπ.),
κρύες εφιδρώσεις, μυρμήγκιασμα και μυϊκή ένταση. Μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως
διανοητική διαδικασία με τη μορφή αυξημένων επαναλαμβανόμενων σκέψεων,
αγωνιστικού νου και ανησυχίας. Εάν αφήσουμε τους εαυτούς μας να αναγνωρίσουν αυτές τις σκέψεις και τις αισθήσεις -
αφήνοντάς τους να έχουν τη φυσική τους ροή - θα κορυφώσουν, τότε θα αρχίσουν να
μειώνονται και να επιλύονται. Καθώς συμβαίνει αυτή η διαδικασία, ενδέχεται να
αντιμετωπίσουμε τρόμο, κούνημα, δονήσεις, κύματα ζεστασιάς, πληρότητα της αναπνοής,
επιβραδυνόμενο καρδιακό ρυθμό, χαλάρωση των μυών και μια γενική αίσθηση
ανακούφισης, άνεσης και ασφάλειας.

Περιορισμός:  Όταν ανταποκρινόμαστε σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, η
υπεραισθησία συνοδεύεται αρχικά από συστολή στο σώμα μας και στένωση των
αντιλήψεων. Το νευρικό μας σύστημα δρα για να διασφαλίσει ότι όλες οι προσπάθειές μας
μπορούν να εστιαστούν στο μέγιστο στην απειλή με τον βέλτιστο τρόπο. Ο περιορισμός
αλλάζει την αναπνοή, τον μυϊκό τόνο και τη στάση του ατόμου, προκειμένου να προάγει
την αποτελεσματικότητα και τη δύναμη. Τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα, τα άκρα και τα
εσωτερικά όργανα συστέλλονται έτσι ώστε να υπάρχει περισσότερο αίμα στους μύες, οι
οποίοι είναι τεντωμένοι και προετοιμασμένοι να λάβουν αμυντική δράση. Ταυτόχρονα, το
πεπτικό σύστημα αναστέλλεται. Μπορεί επίσης να αισθανθούμε μούδιασμα και να
κλείσουμε.

Διαχωρισμός και άρνηση: Ο  Γούντι Άλεν είπε: «Δεν φοβάμαι να πεθάνω. Απλώς δεν θέλω
να είμαι εκεί όταν συμβαίνει». Αυτό το χαρακτηριστικό είναι μια αρκετά ακριβής
περιγραφή του ρόλου που διαδραματίζει η αποσύνδεση. Μας προστατεύει από το να
κατακλυστούμε από την κλιμάκωση της διέγερσης, του φόβου και του
πόνου. «Μαλακώνει» τον πόνο του σοβαρού τραυματισμού εκκρίνοντας το εσωτερικό όπιο
της φύσης, τις ενδορφίνες. Σε τραύμα, η αποσύνδεση φαίνεται να είναι ένα ευνοημένο
μέσο που επιτρέπει στο άτομο να αντέχει εμπειρίες που αυτή τη στιγμή είναι πέρα ​​από
την αντοχή.

Η άρνηση είναι πιθανώς μια ενεργειακή μορφή διαχωρισμού χαμηλότερου επιπέδου. Η
αποσύνδεση μπορεί να συμβεί μεταξύ του ατόμου και της μνήμης ή των συναισθημάτων
για ένα συγκεκριμένο συμβάν (ή σειρά συμβάντων). Μπορεί να αρνηθούμε ότι ένα συμβάν
συνέβη ή μπορεί να ενεργήσουμε σαν να ήταν ασήμαντο. Για παράδειγμα, όταν κάποιος
που αγαπάμε πεθαίνει ή όταν τραυματίζουμε ή παραβιάζουμε, μπορεί να ενεργήσουμε σαν
να μην έχει συμβεί τίποτα, επειδή τα συναισθήματα που έρχονται με την αληθινή
αναγνώριση της κατάστασης είναι πολύ οδυνηρά. Επιπλέον, μπορεί να υπάρξει
αποσύνδεση ως μέρος του σώματος που αποσυνδέεται ή σχεδόν απουσιάζει. Συχνά, ο
χρόνιος πόνος αντιπροσωπεύει ένα μέρος του σώματος που έχει αποσυνδεθεί.

Συναισθήματα αδυναμίας, ακινησίας και παγώματος :  Εάν η υπεραισθησία είναι ο
επιταχυντής του νευρικού συστήματος, μια αίσθηση συντριπτικής αδυναμίας είναι το
φρένο. Η αδυναμία που βιώνεται σε τέτοιες στιγμές είναι η συνηθισμένη αίσθηση

ανικανότητας που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε από καιρό σε καιρό. Είναι η αίσθηση
της κατάρρευσης, της ακινητοποίησης και της απόλυτης αδυναμίας. Δεν είναι αντίληψη,
πίστη ή τέχνασμα της φαντασίας. Είναι αληθινό.

Συμπτώματα τραύματος: Μια μακρά λίστα

Άλλα πρώιμα συμπτώματα που αρχίζουν να εμφανίζονται ταυτόχρονα ή λίγο μετά από
αυτά που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Υπερεπαγρύπνηση (να είστε «σε επιφυλακή» ανά πάσα στιγμή)
• Παρεμβατικές εικόνες ή αναδρομές
• Ακραία ευαισθησία στο φως και τον ήχο
• Υπερκινητικότητα
• Υπερβολικές συναισθηματικές απαντήσεις και τρομακτικές απαντήσεις
• Εφιάλτες και τρόμο
• Απότομες αλλαγές στη διάθεση (αντιδράσεις οργής ή οργές, συχνός θυμός, κλάμα)
• Ντροπή και έλλειψη αυτοεκτίμησης
• Μειωμένη ικανότητα αντιμετώπισης του στρες (εύκολα και συχνά άγχος)
• Δυσκολία στον ύπνο
Αρκετά από αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να εμφανιστούν αργότερα, ακόμη και
χρόνια αργότερα. Θυμηθείτε, αυτή η λίστα δεν προορίζεται για διαγνωστικούς
σκοπούς. Είναι ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να νιώσετε πώς συμπεριφέρονται τα
συμπτώματα τραύματος.

Τα επόμενα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι:

• Επιθέσεις πανικού, άγχος και φοβίες
• Ψυχική «κενότητα» ή διαχωρισμένα συναισθήματα
• Συμπεριφορά αποφυγής (αποφεύγοντας μέρη, δραστηριότητες, κινήσεις, αναμνήσεις ή
άτομα)
• Έλξη σε επικίνδυνες καταστάσεις
• Εθιστικές συμπεριφορές (υπερκατανάλωση τροφής, κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα κ.λπ.)
• Υπερβολική ή μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα
• Αμνησία και λήθη
• Αδυναμία αγάπης, φροντίδας ή δεσμού με άλλα άτομα
• Φόβος για θάνατο ή συντομευμένη ζωή

• Αυτο-ακρωτηριασμός (σοβαρή κακοποίηση, αυτο-προκαλούμενη κοπή κ.λπ.)
• Απώλεια πεποιθήσεων (πνευματική, θρησκευτική, διαπροσωπική)

Η τελική ομάδα συμπτωμάτων χρειάζεται γενικά περισσότερο χρόνο για να
αναπτυχθεί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να έχουν προηγηθεί κάποια από τα
προηγούμενα συμπτώματα. Ωστόσο, δεν υπάρχει σταθερός κανόνας που να καθορίζει πότε
και εάν θα εμφανιστεί ένα σύμπτωμα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει:

• Υπερβολική συστολή
• Μειωμένες συναισθηματικές απαντήσεις
• Αδυναμία ανάληψης υποχρεώσεων
• Χρόνια κόπωση ή πολύ χαμηλή σωματική ενέργεια
• Προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος και ορισμένα ενδοκρινικά προβλήματα,
όπως δυσλειτουργία του θυρεοειδούς και περιβαλλοντικές ευαισθησίες
• Ψυχοσωματικές ασθένειες, ιδιαίτερα πονοκεφάλους, ημικρανίες, προβλήματα λαιμού και
πλάτης
• Χρόνιος πόνος
• Ινομυαλγία
• Άσθμα
• Διαταραχές του δέρματος
• Πεπτικά προβλήματα (σπαστικό παχύ έντερο)
• Σοβαρό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
• Κατάθλιψη και συναισθήματα επικείμενης καταστροφής
• Συναισθήματα αποκόλλησης, αποξένωσης και απομόνωσης (συναισθήματα «ζωντανών
νεκρών»)
• Μειωμένη ικανότητα διαμόρφωσης σχεδίων

Τα συμπτώματα του τραύματος μπορεί να είναι σταθερά, που σημαίνει πάντα πανταχού
παρόντα. Μπορούν επίσης να είναι ασταθείς, που σημαίνει ότι έρχονται και φεύγουν, και
προκαλούνται από άγχος. Ή μπορούν να παραμείνουν κρυμμένα για δεκαετίες και ξαφνικά
εμφανίζονται. Συνήθως τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται μεμονωμένα, αλλά έρχονται σε
ομάδες. Συχνά γίνονται όλο και πιο περίπλοκα με την πάροδο του χρόνου, γίνονται όλο και
λιγότερο συνδεδεμένοι με την αρχική εμπειρία τραύματος.

Του Μιχαήλ Καρπαθίου, ειδικευμένου στη Συμβουλευτική Ψυχική υγείας, στη Σωματική Ψυχοθεραπεία καθώς και στη Θεραπεία Gestalt