Φανταστείτε τα σαν μεγάλες πόρτες που υπάρχουν μέσα σας και ανοιγοκλείνουν ρυθμικά επιτρέποντας στη ζωτική ενέργεια να κυλάει και να διοχετεύεται όπου υπάρχει ανάγκη. Με τον τρόπο αυτόν, τα περίφημα ενεργειακά τσάκρα σας κρατάνε σε ισορροπημένη επικοινωνία με τον εαυτό σας, αλλά και τον κόσμο που σας περιβάλλει. Όταν όμως κάτι δεν πάει καλά, αυτές οι επτά καθοριστικές ενεργειακές πόρτες του σώματος «κλειδώνουν» με αποτέλεσμα να μην ρέει ομαλά η ενέργεια μέσα σας και εσείς να αισθάνεστε πιεσμένη και δυστυχισμένη. Ανακαλύψτε λοιπόν τους τρόπους για να τις ξεκλειδώσετε και να απολαύσετε τη ζωή σας στο μάξιμουμ!
Θέλετε να καταπολεμήσετε τους φόβους σας;
Ξεμπλοκάρετε το 1ο τσάκρα: Αποκαλείται και Κοκκυγικό Κέντρο, αλλά και Τσάκρα της Βάσης, αφού βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Κυβερνάει τόσο το ιερό πλέγμα, όσο και τα επινεφρίδια που εκκρίνουν την αδρεναλίνη, δηλαδή την ορμόνη που παράγεται σε στιγμές φόβου.
Τι συμβαίνει αν κλειδώσει: Ανάλογα με την ένταση, το μπλοκάρισμα στο 1ο τσάκρα μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα φόβου, που κυμαίνεται από απλή ανασφάλεια μέχρι κρίση πανικού. Προσοχή: με το να προσποιείστε ότι οι φόβοι σας δεν υπάρχουν, δεν θα καταφέρετε τίποτα άλλο από το να κάνετε τον «κόμπο» πιο δύσκολο να λυθεί.
Σας λείπει η ευχαρίστηση;
Ξεμπλοκάρετε το 2ο τσάκρα: Το λεγόμενο Τσάκρα της Πυέλου βρίσκεται στο κέντρο της κοιλιάς και έχει την ιδιότητα να μετατρέπει την ακινησία σε κίνηση. Συνδέεται με το οσφυϊκό πλέγμα, τις ωοθήκες και τους όρχεις, και δεν είναι τυχαίο ότι εκφράζεται με τη μορφή πρωτόγονων αισθημάτων (σωματική ικανοποίηση και φόβος).
Τι συμβαίνει αν κλειδώσει: Ένα μπλοκάρισμα στο 2ο τσάκρα δεν σας οδηγεί μόνο να μην ακούτε το σώμα σας και τις επιθυμίες του, αλλά σας κάνει και πιο επιρρεπή σε κριτική και ενοχές σε ό,τι αφορά αυτά που μπορούν να σας προσφέρουν ικανοποίηση. Οι συνέπειες είναι αναπόφευκτες σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο, αλλά και σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική σας ζωή. Δεν αποκλείεται όμως να επηρεάσει και τη σχέση σας με το φαγητό, αλλά και με ό,τι άλλο σας προσφέρει ευχαρίστηση.
Είστε πολύ συγκρατημένη;
Ξεμπλοκάρετε το 3ο τσάκρα: Αποκαλείται και Τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος και είναι αυτό που σας επιτρέπει να είστε ελεύθερα ο εαυτός σας. Βρίσκεται στον θώρακα, κάτω από το διάφραγμα, και κυβερνάει το ηλιακό πλέγμα και το πάγκρεας.
Τι συμβαίνει αν κλειδώσει: Υπερβολική συγκράτηση και απόλυτος αυτοέλεγχος είναι τα αποτελέσματα ενός μπλοκαρίσματος στο 3ο τσάκρα, το οποίο αν δεν ξεπεραστεί, προκαλεί θυμό απέναντι στους άλλους. Το μπλοκάρισμα αυτό όμως σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα και με τον εαυτό σας, ακριβώς επειδή η απώλεια του αυθορμητισμού και η αναζήτηση ενός εξιδανικευμένου μοντέλου δεν σας επιτρέπουν να είστε ο εαυτός σας. Και κυρίως σας κάνει υπερκριτική σε μία προσπάθεια τελειομανίας, η οποία παρ’ όλα αυτά δεν ανταποκρίνεται στις πραγματικές αξίες σας.
Δεν έχετε μία σχέση που να σας ικανοποιεί;
Ξεμπλοκάρετε το 4ο τσάκρα: Το λεγόμενο Τσάκρα της Καρδιάς είναι το πιο ρομαντικό και δεν είναι τυχαίο ότι βρίσκεται στο κέντρο του θώρακα, όπου συνδυάζεται η κοσμική με τη γήινη ενέργεια.
Τι συμβαίνει αν κλειδώσει: Άμα κλειδώσει το 4ο τσάκρα, δεν μπορείτε να δώσετε αγάπη αν δεν έχετε να περιμένετε κάποιο αντάλλαγμα. Αυτό σας οδηγεί να καταπίνετε τα συναισθήματά σας, αλλά και να μην αισθάνεστε άξια να αγαπηθείτε. Επιπλέον, σας κυριεύει ο φόβος της εγκατάλειψης, που σας κάνει να εξαρτάστε από τους άλλους ακόμα κι αν παίρνετε την επιβεβαίωση που έχετε ανάγκη.
Δεν καταφέρνετε να επικοινωνήσετε;
Ξεμπλοκάρετε το 5ο τσάκρα: Σχετίζεται με τη δύναμη της ομιλίας και την ικανότητα να δίνετε ζωή στα πράγματα με τη βοήθεια των λέξεων. Βρίσκεται στη βάση του λαιμού (γι’ αυτό και λέγεται Τσάκρα του Λαιμού) και κυβερνάει το αυχενικό πλέγμα και τον θυρεοειδή.
Τι συμβαίνει αν κλειδώσει: Η απουσία αρμονίας στο 5ο τσάκρα κάνει δύσκολη την επικοινωνία σας με τους άλλους. Έτσι, ακόμα κι αν θέλετε να φέρετε τον συνομιλητή σας στο δικό σας μήκος κύματος, ο φόβος ότι μπορεί να χρησιμοποιήσετε εκφράσεις χωρίς ιδιαίτερη αξία ή να τον προσβάλλετε άθελά σας, σας οδηγεί να επικοινωνείτε με λανθασμένο τρόπο και να σαμποτάρετε τις σχέσεις σας με τους άλλους.
Είστε υπερβολικά κριτική με τον εαυτό σας;
Ξεμπλοκάρετε το 6ο τσάκρα: Βρίσκεται στο κέντρο του μετώπου (γι’ αυτό και δεν αποκαλείται τυχαία Τσάκρα του Τρίτου Ματιού) και κυβερνάει το καρωτιδικό πλέγμα και την υπόφυση. Σχετίζεται με τη σοφία και τη σύνεση και σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε την πραγματικότητα έχοντας επίγνωση των ικανοτήτων και των ορίων σας.
Τι συμβαίνει αν κλειδώσει: Σε περίπτωση που δεν υπάρχει αρμονία σε αυτό το σημείο, τότε τείνετε να αναθέτετε τη λήψη των δικών σας αποφάσεων στους άλλους. Έτσι, το αίσθημα ότι δεν μπορείτε να σταθείτε στο ύψος των περιστάσεων, σας προκαλεί ανασφάλεια, αλλά και θυμό.
Τσακώνεστε με το αφεντικό σας;
Ξεμπλοκάρετε το 7ο τσάκρα: Το επονομαζόμενο Τσάκρα της Κορόνας βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού και κυβερνάει όλο το νευρικό σύστημα και τον αδένα της επίφυσης. Αντιπροσωπεύει την πιο βαθιά πτυχή της συνείδησής σας και αντανακλά τη σχέση με τον πατέρα σας και με την εξουσία γενικότερα.
Τι συμβαίνει αν κλειδώσει: Αίσθημα αδικίας ακόμα και σε μικροπράγματα, θυμός απέναντι σε όποιον είναι σε θέση να δίνει εντολές (το αφεντικό, τον πατέρα, τον σύζυγό ή τον ερωτικό σύντροφο), επιθυμία επανάστασης απέναντι στους κανόνες… Αν υπάρχει μπλοκάρισμα στο 7ο τσάκρα, τότε όλοι όσοι βρίσκονται σε θέση ισχύος, σας προκαλούν απογοήτευση και αγανάκτηση.
Οι ασκήσεις που ξεμπλοκάρουν τα τσάκρα!
1ο τσάκρα: Χορέψτε μέχρι τελικής πτώσεως
Η εκτόνωση στους ξέφρενους ρυθμούς της φυλής των Ινδιάνων της Αμερικής ή στους ήχους των νοτιοαμερικάνικων τραγουδιών είναι ένας τέλειος τρόπος για να αποκαταστήσετε την ισορροπία στο Τσάκρα της Βάσης. Και το καλό είναι ότι αρκούν μόλις 10 λεπτά.
…κι όταν το ξεμπλοκάρετε: Η πολύ άσχημη αίσθηση ότι είστε αόρατη για τους άλλους, σαν ένα φάντασμα που απλά περπατάει ανάμεσά τους, εξαφανίζεται αμέσως μόλις καταφέρετε να ελευθερώσετε το 1ο τσάκρα σας. Επιτέλους, το εγώ σας γίνεται δυνατό και αποφασιστικό και εσείς ξαναστέκεστε στα πόδια σας και αισθάνεστε περισσότερη ασφάλεια σε όλους τους τομείς: από τη δουλειά μέχρι τις αισθηματικές σχέσεις, πιάνετε τη ζωή από τα μαλλιά!
2ο τσάκρα: Απελευθερωθείτε από τα ταμπού
Κλείστε τα μάτια και εισπνεύστε βαθιά και αργά ξαναβρίσκοντας το σωστό ρυθμό αναπνοής για σας. Ρίξτε όλη την προσοχή σας στο σώμα σας, ξεκινώντας από τα πόδια και ανεβαίνοντας μέχρι το κεφάλι, και όπου συναντάτε ένταση, προσπαθήστε να την απομακρύνετε με μια αναπνοή. Έπειτα, στρέψτε την προσοχή σας στα συναισθήματα και, ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση, σβήστε τις εντάσεις. Αφεθείτε στην απόλαυση να μην αισθάνεστε πια αρνητικά ούτε σε σωματικό, ούτε σε πνευματικό επίπεδο.
…κι όταν το ξεμπλοκάρετε: Με το 2ο τσάκρα σε κατάσταση ισορροπίας, αισθάνεστε ελεύθερη να ζήσετε τη ζωή χωρίς ταμπού.
3ο τσάκρα: Φωνάξτε δυνατά
Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και προσποιηθείτε ότι έχετε απέναντί σας έναν άνθρωπο ή μια κατάσταση που σας έχει πιάσει απροετοίμαστη. Χωρίς να νιώθετε κανέναν φραστικό περιορισμό (χρησιμοποιήστε ακόμα και τις χειρότερες βρισιές που σας έρχονται αυθόρμητα στο στόμα), φωνάξτε όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό. Και δείξτε υπομονή αν όσα πείτε, δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα των γεγονότων: το σημαντικό είναι να είστε αυθόρμητη και χωρίς κανέναν έλεγχο.
…κι όταν το ξεμπλοκάρετε: Θα αισθανθείτε αμέσως πιο ξαλαφρωμένη, αλλά και σε θέση να αντιμετωπίσετε τους προβληματικούς ανθρώπους (ή τις καταστάσεις) με περισσότερη διαύγεια και να βρείτε λύσεις σε ό,τι σας ταλαιπωρεί.
4ο τσάκρα: Αναπνεύστε… εναλλάξ
Κλείστε τα μάτια, μείνετε χωρίς αναπνοή για ένα δευτερόλεπτο και έπειτα βγάλτε όλον τον αέρα από μέσα σας. Στη συνέχεια, κλείστε το αριστερό ρουθούνι με τον δείκτη του αριστερού σας χεριού και εισπνεύστε βαθιά από το δεξί ρουθούνι. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 21 φορές, εναλλάσσοντας ρουθούνια και κρατώντας ένα λεπτό άπνοιας σε κάθε εναλλαγή. Έπειτα, ακούστε τις αισθήσεις σας και επιστρέψτε σε μία φυσιολογική αναπνοή, χωρίς βιασύνες και με ανοιχτά μάτια.
…κι όταν το ξεμπλοκάρετε: Αυτή η άσκηση ενδείκνυται για να καταλαγιάσετε μια κρίση πανικού που γεννάται από τον φόβο της εγκατάλειψης.
5ο τσάκρα: Χαλαρώστε
Αφού πάρετε τρεις βαθιές και αργές αναπνοές, στρέψτε το κεφάλι σας κυκλικά και αφήστε το να «πέσει» στο πλάι, μπροστά και πίσω. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση επτά φορές σύμφωνα με τη φορά του ρολογιού και άλλες επτά με την αντίθετη φορά, για περίπου δέκα λεπτά συνολικά. Η καλύτερη στιγμή για να πραγματοποιήσετε αυτήν την άσκηση; Το βράδυ, πριν πέσετε στο κρεβάτι, για να ευνοήσετε τον ύπνο.
…κι όταν το ξεμπλοκάρετε: Το αίσθημα χαλάρωσης που αποκτάτε με αυτές τις κινήσεις σάς επιτρέπει να ζήσετε με μεγαλύτερη ηρεμία τις διαπροσωπικές σας σχέσεις.
6ο τσάκρα: Εντοπίστε τον ρόλο σας
Καθίστε με την πλάτη σας να ακουμπάει καλά στην καρέκλα και τα πόδια σας να ακουμπάνε στο πάτωμα, απομακρύνετε κάθε αρνητική σκέψη από το μυαλό σας και σκεφτείτε στους ρόλους που ενσαρκώνετε κατά τη διάρκεια της μέρας (της μητέρας, της συζύγου, της κόρης, της εργαζόμενης). Εντοπίστε τις εντάσεις που σας προκαλεί ο κάθε ρόλος και επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Εγώ έχω ρόλους, αλλά εγώ δεν είμαι οι ρόλοι μου. Εγώ είμαι η συναίσθηση και η αγάπη».
…κι όταν το ξεμπλοκάρετε: Θα σταματήσετε να ζητάτε πάρα πολλά από τον εαυτό σας.
7ο τσάκρα: Μαζέψτε τις αχτίδες του ήλιου
Κλείστε τα μάτια και φανταστείτε ότι στο κέντρο του κεφαλιού σας υπάρχει ένα φωτεινό χρυσαφένιο σημείο που μεγαλώνει όλο και περισσότερο, βγαίνει από το σώμα σας και σας περιβάλλει μέσα στη λαμπερή σφαίρα του από όπου ξεκινάνε χιλιάδες άλλες αχτίδες που εκτείνονται μέχρι το άπειρο και σας φέρνουν σε επαφή με όλα τα ζωντανά πλάσματα, τους πλανήτες, τα αστέρια και τον ήλιο. Ακούστε τις αισθήσεις σας, έπειτα εισπνεύστε βαθιά τρεις φορές και ανοίξτε τα μάτια σας.
…κι όταν το ξεμπλοκάρετε: Όταν το 7ο τσάκρα έρθει σε ισορροπία, δεν γνωρίζετε πια τον φόβο του χωρισμού και βιώνετε τις αισθηματικές σχέσεις σας με ισορροπημένο τρόπο και χωρίς παράλογες απαιτήσεις.
