Δεν κοιμάστε εύκολα; Αυτό μπορεί να συμβαίνει λόγω αυπνίας, άγχους ή στρες. Όμως, τα βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε...σαν πουλάκι!
1) Λεβάντα
Το άρωμά της μπορεί σας ηρεμήσει. Έτσι, θα κοιμάστε αμέσως και δε θα ξυπνάτε μες στη νύχτα.
2) Βαλεριάνα
Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα καθώς περιέχει γ-αμινοβουτυρικό οξύ Gaba. Το γ-αμινοβουτυρικό οξύ Gaba είναι ένα ς φυσικός ηρεμιστικός παράγοντας του εγκεφάλου. Έτσι, η βαλεριάνα σας βοηθά να αποβάλλετε τις σκέψεις, που σας κρατάνε ξύπνιο/α όλη νύχτα!
3) Βρώμη
Η βρώμη είναι φυσική πηγή τριπτοφάνης. Η τριπτοφάνη συνθέτει τη μελατονίνη και σας βοηθάει να κοιμηθείτε. Επιδρά καλύτερα αν κοιμάστε με το φως αναμμένο.
4) Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς, που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας! Ρυθμίζει τα επίπεδα ενέργειας του σώματος και το βοηθάει να προσαρμοστεί και να ανταποκριθεί στο στρες πιο αποτελεσματικά.
