Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και δημιουργίας φυσικής κατάστασης. Εστιάζεται σε ακραίες μυϊκές ενέργειες όπως άλματα και άρση βαρών. Εκτός από τα βάρη, το CrossFit χρησιμοποιεί σάκους άμμου, ελαστικά και αλτήρες. Έτσι, είναι εντάξει για τα παιδιά να συμμετάσχουν; Είναι πιο κατάλληλο για τον προχωρημένο αθλητή που απολαμβάνει έντονη δραστηριότητα και θέλει μεγαλύτερη ποικιλία σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής.
Λιγότερο έντονα μαθήματα CrossFit που πραγματοποιούνται από προπονητές εκπαιδευμένους στην ανάπτυξη παιδιών μπορεί να είναι διασκεδαστικό και ασφαλές για τα παιδιά. Για παράδειγμα, τα σχοινιά αναρρίχησης είναι μια καλή δραστηριότητα. Αλλά, τα παιδιά δεν πρέπει να κάνουν απότομες κινήσεις με την άρση βαρών. Είτε πρόκειται για CrossFit είτε για οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα, εξετάστε την ασφάλεια του παιδιού σας και τα προσόντα του εκπαιδευτή. Επίσης, για τα προγράμματα ενδυνάμωσης, τα παιδιά πρέπει να είναι σε θέση να ακολουθήσουν τις οδηγίες και να έχουν την επιθυμία να συμμετάσχουν στη δραστηριότητα.
Έτσι, αν τα παιδιά σας θέλουν να κάνουν CrossFit και το γυμναστήριο έχει άρτια καταρτισμένους trainers αυτό είναι καλό, το ίδιο και αν θέλουν να ασκηθούν αλλού. Το θέμα είναι να κάνουν την άσκηση διασκέδαση και μέρος της καθημερινής τους ζωής.
